Ademhaling
Kies een oefening
Box Breathing
4 - 4 - 4 - 4
Inademen, vasthouden, uitademen, vasthouden. Ideaal voor focus en kalmte.
4-7-8 Ontspanning
4 - 7 - 8
Diepe ontspanningstechniek. Perfect voor het slapengaan.
Energize
4 - 2 - 4
Snelle, energieke ademhaling om je op te laden.
Diepe Kalmte
6 - 0 - 6
Langzaam en gelijkmatig ademen. Activeert je parasympatisch zenuwstelsel.
← Terug
Klaar?
0
Ronde 1 / 4
↺
▶